🌿 Nutrición General
La nutrición general es la base para construir hábitos duraderos que impacten positivamente tu energía, salud digestiva, metabolismo, composición corporal y bienestar emocional. En esta sección encontrarás respuestas a dudas comunes sobre cómo alimentarte mejor, cómo manejar la ansiedad por la comida, cómo organizar tus comidas si tienes poco tiempo, qué snacks elegir y cómo mantener el equilibrio sin caer en dietas extremas. Este espacio es informativo y está pensado para orientarte con herramientas sencillas y realistas.
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Preguntas Frecuentes
¿Qué es la nutrición personalizada?
La nutrición personalizada se adapta a tus necesidades reales, no a reglas generales. Se basa en tu estilo de vida, tu historia clínica, tus hábitos y tus objetivos. No todos necesitamos lo mismo, y por eso el plan debe ajustarse a ti, no al revés.
¿Por qué no bajo de peso si como saludable?
Bajar de peso no depende solo de lo que comes. También influyen tus niveles de estrés, el sueño, la actividad física, tus hormonas y tu digestión. En consulta analizamos todos estos factores para entender qué está ocurriendo y acompañarte con un plan integral.
¿Necesito dejar el pan, la tortilla o los carbohidratos?
No. Los carbohidratos no son enemigos. El secreto está en la cantidad, el tipo y el momento en que los consumes. La clave es el equilibrio, no la restricción extrema.
¿Puedo comer bien si tengo horarios complicados?
Sí. La organización y el conocimiento son tus mejores aliados. Diseñamos juntos estrategias prácticas para que puedas alimentarte bien sin depender de tiempo extra ni de dietas rígidas.
¿Cuál es la diferencia entre comer sano y hacer dieta?
Comer sano es un estilo de vida. Hacer dieta suele ser algo temporal y muchas veces restrictivo. Mi objetivo es enseñarte a comer con conciencia, sin culpa ni castigos, y que eso se vuelva parte natural de tu día a día.
¿Por qué me inflamo aunque no como “mal”?
La inflamación puede tener muchas causas: desde el estrés, la microbiota intestinal, una intolerancia alimentaria o incluso el ciclo hormonal. No siempre es culpa de lo que comiste. En consulta investigamos juntos la raíz del problema.